Lời khuyên chăm sóc vú cần thiết

1. Thường xuyên tự kiểm tra. Thời điểm khám vú tốt nhất là từ ngày 9 đến ngày 11 của chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng; Phụ nữ mãn kinh có thể nghỉ một ngày cố định mỗi tháng. Nói chung, việc ấn vào một khối u gây đau không phải là vấn đề, nhưng cần phải nghiêm túc nếu nó không gây đau. Nhưng tốt hơn hết bạn nên đến bệnh viện để khám sức khỏe định kỳ vì xét cho cùng thì độ chính xác của việc tự kiểm tra không cao. Nếu có thể phát hiện được những bất thường rõ ràng thì ít nhất nó phải ở giai đoạn đầu và giữa.
2. Ở tuổi 20, nên khám lâm sàng vú ít nhất ba năm một lần. Sau 30 tuổi, siêu âm B nên được thực hiện sáu tháng một lần. Sau 35 tuổi, nên thực hiện kiểm tra mục tiêu molypden hàng năm để phát hiện sớm ung thư vú. Đến bệnh viện chuyên khoa do bác sĩ chuyên khoa đảm nhận chứ không phải đến cơ sở khám sức khỏe thông thường.
3. Duy trì tư duy tốt và đừng tạo quá nhiều áp lực cho bản thân. Vú có thể gặp một số vấn đề nhỏ trong chu kỳ sinh lý, chẳng hạn như tăng sản và thoái triển, đây là hiện tượng bình thường. Đừng hoảng sợ quá mức hoặc dùng thuốc bừa bãi. Kiểm tra thường xuyên là đủ.
4. Phát triển thói quen sinh hoạt tốt. Cân bằng dinh dưỡng, giảm lượng chất béo nạp vào sau mãn kinh; Tránh hút thuốc, uống rượu, trà đặc và cà phê, thận trọng khi sử dụng các sản phẩm tốt cho sức khỏe, tập thể dục nhiều hơn, ít thức đêm và đảm bảo ngủ đủ giấc.
5. Không nên nén ngực quá mức, hãy chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp, tốt nhất nên sử dụng chất liệu cotton bên trong cúp ngực thay vì sợi tổng hợp. Sau khi đi làm về, bạn nên cởi cúc áo ngực để máu lưu thông dễ dàng hơn.
6. Tốt nhất nên áp dụng tư thế ngủ nằm ngửa khi ngủ, nếu ngủ nghiêng, bạn có thể thường xuyên thay đổi hướng để tránh áp lực quá lớn lên ngực. Hãy chú ý bảo vệ ngực và giảm va chạm khi tập thể dục thường xuyên.